بدنسازی و ورزش های مرتبط با آن، همواره با چالش ها و اصول خاصی همراه است که در صورت عدم توجه به آن ها، دستیابی به موفقیت دشوار می شود. در این راستا، استفاده از یک سیستم منظم برای ارائه برنامه های تمرینی می تواند نقشی حیاتی در بهبود عملکرد شما ایفا کند. در این مقاله از رپرو، قصد داریم به بررسی ۶ سایت هوش مصنوعی بدنسازی بپردازیم که می توانید از خدمات آن ها بهره مند شوید و برنامه های تمرینی متناسب با نیازهای خود دریافت کنید.
استفاده از سایت های هوش مصنوعی بدنسازی می تواند به طور چشمگیری سطح تمرینات شما را ارتقا دهد.
۱. تونال (Tonal): سایت هوش مصنوعی بدنسازی خانگی
تونال به عنوان یکی از سیستم های برجسته بدنسازی خانگی شناخته می شود. این سایت برنامه های تمرینی مختلفی را بر اساس سطح آمادگی بدنی شما ارائه می دهد. علاوه بر این، شما می توانید شدت تمرینات را مطابق با نیاز خود افزایش یا کاهش دهید. سنسورهای پیشرفته تونال نیز حرکات شما را آنالیز کرده و به بهبود اجرای تمرینات کمک می کنند. اگر هدف شما عضله سازی، چربی سوزی یا افزایش قدرت است، تونال گزینه ای عالی برای شماست.
۲. آتلین ایکس (Athlean-X): هوش مصنوعی برای تمرینات خانگی
آتلین ایکس، به ویژه برای کسانی که به دنبال برنامه های تمرینی با دقت بالا هستند، طراحی شده است. این سایت با استفاده از هوش مصنوعی، برنامه های تمرینی خاص را براساس وضعیت بدنی، اهداف شخصی و حتی سابقه آسیب دیدگی شما ارائه می دهد. شما همچنین می توانید از ویدیوهای آموزشی متنوع برای بهبود عملکرد خود استفاده کنید.
۳. سنتر (Centr): هوش مصنوعی در دنیای ورزش
Centr که توسط کریس همسورث، بازیگر مشهور هالیوودی، طراحی شده است، برنامه های تمرینی متنوعی را با استفاده از هوش مصنوعی ارائه می دهد. این سایت علاوه بر تمرینات بدنسازی، شامل برنامه هایی برای یوگا، بوکس و سایر ورزش ها است که می توانید آن ها را مطابق با نیاز و شرایط خود شخصی سازی کنید.
۴. نایک ترینینگ کلاب (Nike Training Club): هوش مصنوعی نایک
نایک ترینینگ کلاب یکی از برنامه های معروف و محبوب است که هزاران برنامه تمرینی برای انواع ورزش ها در اختیار کاربران قرار می دهد. این سایت علاوه بر نسخه رایگان، نسخه های پرمیوم با ویژگی های پیشرفته تری را نیز ارائه می دهد.
۵. فریلتیکس (Freeletics): ساده و کاربردی
فریلتیکس یک سایت بدنسازی هوش مصنوعی است که برای تمام سطوح ورزشی طراحی شده است. نسخه رایگان این برنامه به شما امکانات زیادی ارائه می دهد، اما برای دسترسی به تمرینات شخصی سازی شده، باید اشتراک پرمیوم خریداری کنید.
۶. وندی ای آی (Vondy AI): هوش مصنوعی برای بهینه سازی تمرینات
Vondy AI با ارائه برنامه های تمرینی شخصی سازی شده، به شما کمک می کند که روتین های تمرینی متناسب با اهداف تناسب اندام خود بسازید. این سایت علاوه بر پیشنهاد تمرینات و ست ها، ویژگی های دیگری نیز دارد که آن را به ابزاری بسیار کارآمد تبدیل کرده است.
سایر سایت های هوش مصنوعی برای بدنسازی
اگر به دنبال گزینه های بیشتر برای برنامه ریزی تمرینات بدنسازی خود هستید، سایت ها و اپلیکیشن های دیگری نیز وجود دارند که به شما کمک می کنند:
- Gymat: ارائه برنامه های تمرینی شخصی سازی شده
- نقطه: برنامه های بدنسازی به زبان فارسی
- Fitwork: برنامه های تمرینی متناسب با نیازهای خاص بدنی
این ابزارها به شما امکان می دهند که تمرینات خود را به صورت هوشمند و بر اساس شرایط فردی تان طراحی کنید تا بیشترین بهره وری را از هر جلسه تمرینی ببرید.
در زیر جدول لینک های دانلود اپلیکیشن های هوش مصنوعی بدنسازی برای اندروید و iOS آورده شده است:
| نام اپلیکیشن | لینک دانلود برای اندروید | لینک دانلود برای iOS |
|---|---|---|
| Tonal | دانلود برای اندروید | دانلود برای IOS |
| Athlean-X | دانلود برای اندروید | دانلود برای iOS |
| Centr | دانلود برای اندروید | دانلود برای iOS |
| Nike Training Club | دانلود برای اندروید | دانلود برای iOS |
| Freeletics | دانلود برای اندروید | دانلود برای iOS |
| Vondy AI | وب سایت | وب سایت |
| Gymat | دانلود برای اندروید | دانلود برای iOS |
| Fitwork | دانلود برای اندروید | دانلود برای iOS |
| AI Gym | دانلود برای اندروید | دانلود برای iOS |
| MuscleWiki | دانلود برای اندروید | دانلود برای iOS |
| JEFIT | دانلود برای اندروید | دانلود برای iOS |
| Fitbod | دانلود برای اندروید | دانلود برای iOS |
| FitnessAI | دانلود برای اندروید | دانلود برای iOS |
لطفاً توجه داشته باشید که برخی از برنامه ممکن است در ایران در دسترس نباشند یا نیاز به اشتراک یا ثبت نام داشته باشند.
